Woche sieben! Kaum zu glauben... wir sind in Woche sieben!

Diese Woche wird es spannend. Deine Ausdauer wird besser und besser, sonst hättest du es nicht bis hierher geschafft. Genial! Ich empfehle dir ein wenig Abwechslung in deine Laufstrecke zu bringen. Wenn du immer die selbe Route läufst, kann es schnell langweilig werden und dann wird das Training sinnlos schwer für dich. Belohne dich selbst mit neuen Stecken und bring gern auch etwas Abwechslung unter deine Schuhe. Wenn du mal Asphalt, mal Waldboden, mal ein Stück Wiese oder Schotter läufst, wird deine Beinarbeit flexibler, weil sich deine Füße immer an den vorhandenen Untergrund anpassen müssen. Du knickst so auch weniger schnell um, als wenn du nur auf Asphalt läufst, der immer fest und gerade ist.

Auch Bergläufe oder Standläufe sind eine tolle Abwechslung, die nicht nur deine Füße flexibel machen, sondern auch deine Beinmuskulatur fordern und somit stärken.

Los geht´s!

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