Woche 5

Trommelwirbel!!!!

Es ist Halbzeit! Du bist bei Woche 5 angekommen, ich gratuliere dir. Und? Es war doch gar nicht so schwer bis jetzt, oder? Eine gute Basis für deine Ausdauer ist nun gelegt, jetzt können wir langsam auf die bereits erworbene Ausdauer aufbauen. Diese Woche wirst du sogar schon 7 Minuten am Stück durchlaufen. Und das mit Leichtigkeit. 

So langsam wird es sehr wichtig, dass du auch zwischen den Trainingstagen deine Pausen einhältst. Ich rate dir nach jedem Trainingstag einen Regenerationstag einzulegen. An den Regenerationstagen erholt sich dein Körper nicht nur, er speichert das erlernte. Durch deine Regenerationstage wirst du besser, glaub mir. Mein Standard -Trainingsschema war: Montag Training, Dienstag Pause, Mittwoch Training, Donnerstag Pause, Freitag Training, Wochenende frei. Das nur zur Inspiration für dich.

Lass uns loslegen, ich habe schon wieder viel zu viel erzählt.

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