Hey Hallo!

Ich freue mich, dass Du dich entschieden hast, in den nächsten 10 Wochen mit mir auf eine spannende Reise zu gehen. Dieser Kurs ist so gestaltet, dass Du dreimal pro Woche etwa 30 Minuten trainierst. Am Ende wirst Du stolz darauf sein, 30 Minuten am Stück durchjoggen zu können! 🏃‍♀️
Mein Geheimnis? Intervalltraining! Diese Methode hilft Dir, Deine Ausdauer effektiv und sanft aufzubauen und dabei Verletzungen zu vermeiden.

Laufen bietet übrigens zahlreiche Vorteile:
Es verbessert nicht nur Deine allgemeine Fitness und unterstützt Dich beim Abnehmen, sondern es kann auch helfen, diverse Wechseljahresbeschwerden zu reduzieren. Regelmäßiges Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, hebt die Stimmung und fördert einen erholsamen Schlaf.

Am besten schaust du dir zuerst einmal das Video hier oben an. Weitere tolle Impulse und Tipps bekommst du später bei jeder einzelnen Trainingseinheit. Ich bin über die App bei jedem deiner Läufe dabei, sage dir wann du läufst und wann du gehst und gebe dir wertvolle Tipps rund ums Training und einer gesunden Ernährung.

Schön, dass du dabei bist. Lassen Sie uns gemeinsam loslegen!

Deine Jacqueline